|
Per sine personlige rekorder
På denne siden vil jeg legge ut en del personlige rekorder fra øvelser jeg selv føler er viktige i vektløftersammenheng. Selv om resultatene i hjelpeøvelser ikke automatisk kan overføres til gode stevneresultater, gir de en god pekepinn på hvilken retning jeg beveger meg i. I tillegg kan det være motiverende å prestere i andre øvelser enn rykk og støt innimellom.
| Rykk |
152 kg |
| Støt |
190 kg |
| Knebøy |
255 kg |
| Frontknebøy |
220 Kg |
| Benkpress |
170 Kg |
| Markløft x 3 |
250 Kg |
|
|
|
|
| Chins |
28 stk |
| Høydehopp to bein |
147 cm |
| Sprint 40 meter |
5,14 sek |
| Svikthopp bosco |
53,0 cm |
Som man kan lese ut fra tabellen er øvelsene delt i to grupper. På toppen finner vi en del øvelser som det er til stor fordel å ha høy kroppsvekt. På bunnen finner man øvelser som krever større allmennfysisk form. Utfordringen ligger i å kunne utvikle seg på begge områder samtidig. Jeg tror selv at en vektløfter i mellomvekt bør være sprek som en fole og sterk som en bjørn. Ikke en av delene...
<<Tilbake
|
